Haute-Goulaine

Les Lutins sont là !

Santajog

Bonjour à toutes et tous !

Réservez dès maintenant votre soirée du vendredi 15 décembre 2017 à partir de 19h00, pour la traditionnelle sortie des Lutins de Courir à Haute-Goulaine :

- Sortie animée par la branche vertavienne de Courir à Haute-Goulaine, Hélène BS et Nicolas B,
- RV à 19h00 au local ALHG (52, rue de la Braudière à Haute-Goulaine),
- Parcours tranquille de 45 à 60 mn en 1 seul groupe, tous niveaux confondus, aller-retour jusqu'à la Butte de La Roche,
- Lampe frontalegilet jaune et bonnet de lutin obligatoires,
- Prévoir une tenue plus chaude et des chaussures propres pour la 3ième mi-temps !

A l’arrivée, nous nous retrouverons toutes et tous, dans une ambiance conviviale :

- Thé et vin chaud proposés par Hélène BS et Nicolas B,
- Amuse-bouches, jus de fruits, petits gâteaux, chocolats, clémentines, fruits secs,  etc... amenés par ... tous ceux qui le souhaitent !

Pour des raisons d'intendance (En particulier, prévoir la quantité de vin chaud !), merci de vous inscrire via le sondage, avant le mardi 12 décembre 2017.

Sportivement

La Commission "Sorties"


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La SaintéLyon

Encore un exploit pour les caphgistes avec Nico, Serge et Philippe qui ont affronté la neige et le verglas pour parcourir la distance entre Saint-Etienne et Lyon via les crêtes des Monts du Lyonnais (72km, D+1730m).

Félicitations à vous et bonne récup' !


 

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Les foulées du tram

Marie Caphg sortie joelette

L'émotion sera forte ce dimanche pour les foulées du tram entre Basse-Goulaine et Nantes.

Les porteurs et porteuses se sont préparé(e)s pour être au top, afin que cette journée soit magique pour Marie ! Go Go Go la Green Team !

Amis caphgistes, n'hésitez pas à venir supporter notre trentaine d'engagé(e)s !!!


 

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Résultats VMA d'automne 2017

Résultats VMA de début de saison !

13 adhérents ont participé aux tests VMA proposés ce week-end. Bravo à tous pour leur perséverance dans l'efffot, merci également aux aides pour le bon déroulement des séances. Vous trouverez sur le forum les résultats de vos performances.


 

 

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Muscaday' Trail

10 ou 23km, des premières fois plus de 20km, de belles places au classement général, et 2 podiums chez les féminines, un beau WE pour les caphgistes, toujours en mode collectif, sous le soleil, chez nos voisins de St Fiacre. Bonne récup' à toutes et à tous !


 

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Une dizaine de caphgistes engagés sur des courses ce WE !

courir a hg photorentree

Franck B, Gaëtan M, Loïc Q et Nico P engagés sur le 10 km de Redon

Fabrice P, Hervé G et Jean-Paul B engagés sur le 14km de Mauves

Clément B, David I et Patrick R engagés sur le 63km de Mauves

N'hésitez pas à venir encourager ou encourager de loin les caphgistes engagés !!!

 

RAPPEL :

- 2 tests VMA sont proposés par le Coach vendredi soir 19h ou Dimanche matin 9h30, inscrivez-vous !

- L'Assemblée Générale, c'est ce vendredi, 20h30, à la salle du Muguet !

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Projet JOELETTE

Après avoir couru avec Damien les 10 km de Chantenay en 2015, le dimanche 8 octobre 2017 nous étions plus de 50 à participer aux Foulées du Tram de Nantes avec Marie. Nous avions décidé pour cette course de proposer à une personne en situation de handicap de venir avec nous pour parcourir les 14,2 km.

Un engouement extraordinaire a très vite été constaté autour de cette course avec Marie. Dès le lendemain, l'idée de faire l'acquisition d'une Joëlette a été évoquée afin de permettre à plus de personnes handicapées de partager nos sorties....



 

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2 Tests VMA de début de saison

Premier test VMA de la saison !

Pour celles et ceux qui veulent évaluer leur potentiel vitesse pour suivre un plan d'entrainement en fonction de leur objectif, nous vous donnons rdv à La Croix des Tailles.

(Pour les hésitant(e)s au test de vendredi soir, un effort de 10-15' progressif mais intense n'aura aucun effet négatif pour votre participation au Trail de Mauves)

2 dates sont proposées selon vos disponibilités, vendredi 29 sept à 19h00 et dimanche 1 oct à 9h30.

Ne tardez pas, incrivez-vous par Doodle dans l'agenda des sorties !

Nous aurons besoin de mains fortes pour la mise en place et bon déroulement des séances, merci de m'en informer par email.


 

 

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Une vingtaine de caphgistes engagés sur des courses ce WE !

Ce WE, près d'une vingtaine de caphgistes* sont engagés à Clisson (Benoît L, Bruno B, Christophe B, Clément B, David I, Erwan B, Franck M, Michel Bi, Patrick R, Philippe P, Thierry J), La Baule (Loïc Q, Raphael E et Valérie B) et à Rezé (Coach,  Gaetan M, Nico P, Pierre B et Stef P)

Allez la Green Team ! Bonne course à toutes et à tous !

Amis supporters caphgistes, vous êtes également les bienvenu(e) sur ces courses pour booster les coureurs !

*Si vous souhaitez un suivi de vos courses, n'hésitez pas à vous inscrire dans l'agenda des sorties !

Capture agenda


 

 

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