Une saison 2014 très chargée avec une prépa trail très intense sur mai-juin, voilà que mon genou gauche me fait défaut.

Testé pour vous par la force des choses malheureusement, le salicylate de gaïacol.

Avec une tendinite rotulienne à la clé, il m'est difficile d'envisager un plan marathon dans ces conditions.

Mon kiné me préconise alors une sorte de potion magique concoctée par le pharmacien et délivrée sous ordonnance : le salicylate de gaiacol.

Derrière ce nom un peu barbare se cache une molécule dérivée de l'aspirine qui agit comme un anti-douleur et un anti-inflammatoire puissant.

Je commence par un traitement d'attaque à raison de 3x par jour en tamponant mon tendon de ce produit très odorant.

En parallèle, je ne vous cache pas qu'il faut bien lever le pied pour un résultat optimal.

Une fois ces 3 jours passés, 1x par jour suffiront (voire 2 si douleur persistante) et ce pendant 15 jours.

Le bilan après 3 semaines est plutôt positif mais le salicylate ne fait pas tout.

Un tendon a besoin d'être irrigué, n'hésitez pas à vous masser plusieurs fois par jour avec une huile à base de Gaulthérie par exemple.

Buvez de l'eau, bougez sans forcer sur le genou, ne restez pas statique sinon la douleur revient à la charge.

Autre astuce et pas des moindres, est d'utilisez un bandage spécifique pour les tendinites rotuliennes qui permet de réduire la tension, vibrations et les chocs de 25%.

Encore une fois j'ai testé pour vous différents supports de compression pour tendon rotulien :

• strappal = plutot bien mais glisse avec la sueur, irritation de la peau
• strap genou s300 (decathlon) = plutot bien mais s'effiloche à la longue et cisaille l'arrière du genou
• zamst jk-band = excellent, mantien parfait, très ergonomique. Très efficace en préventif et curratif.
• J'espère que tous ces tests et expériences vous apporteront une réponse dans vos petits maux de tendons.