La performance dépend surtout de l'estime que l'on s'accorde. Cette confiance que l'on se donne est effectivement corrélée aux performances mais elle n'est pas systématique.

D'un point de vue coureur, nous devons apprendre à construire et à moduler nos entraînement, travailler notre foulée, gérer nos séances qui ne sont par forcément faciles mais proches de nos attentes, fixer un objectif réaliste et motivant...

Il convient avant tout d'augmenter ses compétences, de développer le contrôle de soi par des techniques concrètes. Les approches mentales ne remplacent pas les données objectives et la technique de course.

Appuyez-vous sur votre vécu et des repères qui permettent de fixer un objectif ambitieux mais réaliste. Enfin apprenez les techniques qui vous permettent de maintenir le stress à un niveau acceptable et de penser positif.